打掉從練從零開始，自己很清楚只有21天的時間、要跑回之前的速度很難、要破之前的PB更難，在立下5公里...

久沒跑的速度，熱身2.3k+ Intervals 400*8 p4'39"(1'52",1'47",...

「Just Do It」，Nike women ekin camp座談分享，這主題正是審核自己的時候...

如果用一句話鼓勵正要開始突破自我的人，你會說什麼？ 在分享這句話前想先分享一個小故事，一日雙塔52...

祝大家情人節快樂❤️ https://www.don1don.com/archives/11387...

三天的花東行，從花蓮火車站走193拉到玉里，在從玉里山線走玉長公路拉197，第二天要到民宿前里程數來...

花東行第三天當然是要悠哉的晃晃，騎著車找到咖啡廳就坐下耗時間哈哈～ #specialized #p...

花蓮行第二天，玉里山線切玉長公路拉台11，全長98公里。 真心推薦大家走玉長公路，真的很美。 #sp...

花東行第一天花蓮火車站走193山線拉到玉里，全程108公里，沒有紅綠燈沒有車子，可以大方練車的路段。...

花東行第一站，謝謝文琪接風補給，短暫停留10分鐘。 巧克力加黑咖啡這樣也很搭👌 #starbucks...